Breathe to Heal is een set van ademhalingstechnieken die ontwikkeld is om anxiety, depressie, PTS en slaapproblemen te verlichten. Het is ontwikkeld door Max Strom, door wie ik ben opgeleid tot Breathe to Heal facilitator. Het is vooral gericht op de oorzaken van de problematiek en niet op het bestrijden van symptomen. Ook leent de methode zich uitermate goed om in algemene zin (makkelijker) bij je gevoel te komen.

De kern van de methode is een aantal ademhalingsoefeningen die licht hyperventilerend is. In tegenstelling tot sommige intensieve methoden zoals ‘rebirthing’ werkt Breathe to Heal meestal met 2 tot 3 keer een aantal minuten met een korte pauze daartussen. Ook is de methode te combineren met een aantal uit de yoga en Qi Gong geïnspireerde bewegingen die gecombineerd worden met de ademhaling. Tot slot werkt Breathe to Heal ook met diverse visualisaties. 

Wanneer ik het zinvol acht, gebruik ik Breathe to Heal technieken in mijn coaching sessies. Ben je specifiek geïnteresseerd in Breathe to Heal in combinatie met coaching, neem dan vooral contact op. Dan bespreken we de mogelijkheden.